Entrenamientos

Programa introductorio al método LULU FITNESS. Objetivos: Ganancia de masa magra y pérdida de grasa. Mejora de la calidad de movimiento, técnica, movilidad y estabilidad del CORE. Con aumento progresivo de intensidad y volumen. Material indicado: Entrenamiento con pesos libres, aparatos, bands.

Continuación del LF1 utilizando como base las capacidades desarrolladas. Ejercicios y series más intensos y con mayor grado de dificultad. Objetivos: Hipertrofia de piernas y glúteos, definición de abs y disminución de la cintura. Estabilización del CORE. Mejora en la técnica y aumento de la profundidad de las sentadillas. Material indicado: Entrenamiento con pesos libres, aparatos, bands.

Continuación del LF2 utilizando el desarrollo técnico y mejora de la estabilidad del CORE para aumento de cargas e introducción de nuevos estímulos. Objetivos: Enfoque aumentado en la hipertrofia de piernas y glúteos, definición de abs y disminución de la cintura. Continuación del perfeccionamiento técnico y aumento de cargas. Material indicado: Entrenamiento con pesos libres, aparatos, bands.

Continuación del LF3, consolidando los resultados conquistados en los programas anteriores. Objetivos: Elevar la exigencia del core para potenciar la definición abdominal y ofrecer mayor soporte a la ganancia de masa en piernas y glúteos. Material indicado: Entrenamiento con pesos libres, aparatos, bands.

Programa desarrollado especialmente para mujeres en el período posparto. Basado en metodología científicamente comprobada, tiene como objetivo acelerar la recuperación de las estructuras corporales debilitadas durante el embarazo y el parto, promoviendo la reintegración funcional del core y los glúteos. Objetivos: • Recuperar la musculatura abdominal y del suelo pélvico. • Prevenir y tratar la diástasis abdominal. • Promover tonificación global, con énfasis en la región del abdomen. • Aliviar dolores y tensiones derivadas de posturas inadecuadas, especialmente durante la lactancia. • Reactivar y fortalecer los glúteos. Material indicado: Entrenamiento con peso corporal, pesos libres y bandas.